Vacances, j'oublie tout...pause tout le mois d'août et quelques images de notre randonnée de fin d'année

L'association prend des vacances, elle arrête ses activités tout le mois d'aout : accueils et groupes de paroles présentiels et e-cafés.

Reprise le mardi 1er septembre pour un e-café de rentrée.

Profitez-en pour lâcher prise sur toutes les pensées improductives qui tournent en boucle.

Travaillez l'acceptation de ce qu'on ne peut changer, qui ne dépend pas de nous (Epictète, grec stoïcien, Marc Aurèle, empereur romain et al.).

Travaillez la flexibilité psychologique, mettre de la distance entre soi et ses pensées (défusion cognitive).

Pour vous y aider, 2 livres inspirants :

• "The power of now" ("le pouvoir de l'instant présent") d'Eckart Tolle.
• "Aimer ce qui est" de Katie Byron, pour supporter (ne plus juger) ses semblables, à l'origine de bien des tourments et ruminations. (Conseil de C.Deval, groupe Facebook soft skills).

Sinon, il y a toujours la bibliographie de psyhope.fr sur les théories en psychologie qui peuvent nous aider, par des psychiatres, psychologues ou neurospsychologues.

Quelques images de notre randonnée du 5 juillet, 14 adhérents sur le bassin d'Arcachon, au domaine de Certes à Audenge, l'occasion de mieux se connaitre et partager au milieu de la nature.

Pas de photo de groupe où l'on pourrait être reconnaissable car on n'a pas tous "révélé" notre trouble, notamment dans le milieu professionnel….

La stigmatisation des maladies psychiques est bien réelle...l'évolution est lente, mais elle est en marche !